太極拳保健的原理分析 太極出納源遠流長。原為道家私藏的功法，后來路為風氣，近年來已淪為我國的全民運動。太極拳的運動方式與一般的拳術運動不盡相同，它側重輕靈土質、外柔內剛、全身人與自然的動作，利用調身、調息、調心，使意念與身體超過一種人與自然舒適度的境界，因而合適有所不同年齡段的人鍛煉．更加特別是在合適老年人道家之用。

許多太極拳名師，皆以高齡而惜，且少有病患，這解釋太極拳對于道家保健確實一定的道家保健功效。融合現代中醫學分析，太極拳的苦練草湖．可強化腎的藏精、保箱功能。

并能調節內分泌系統，有提高陽髯、遺精、腰腿酸軟及由體虛腎虧引發的嗜睡、多夢等癥狀的功效。太極拳的練氣．即較慢而細長的腹式排便，能增進血液轉往，可提高消化道的血液循環。

增進其消化吸收功能，避免咳嗽．并可提高肺功能不當；同時由于肌肉的運動，心肌毛細血管對外開放激增。使氧的供給充份，心肌營養強化。膨脹功能提升，如此可減少血壓，有效地避免夜間再次發生心腦血管急癥。

伎患上冠心病、高血壓等癥的中老年人夜間安全系數提升。太極拳的練意養神，可以調節神經系統的功能。使高度緊繃的精神狀態獲得完全恢復，陰陽獲得均衡，因此，患上神經衰弱、難免會、嗜睡、神志不寧等癥的人，通過鍛煉太極拳可以之后癥狀獲得提高。

并且，大極拳的動作．拒絕尾間中正，含胸撥給腹，松肩垂肘，泊胯，焦點路于涌泉，整個脊椎骨或四肢關節皆不負荷重力，使各關節免遭慢性受損。而且，太極拳特別強調全身性的協商運動，上下前后，左旋右轉，舒展筋骨，惡化均勻分布，長年堅決這種運動，對骨銷和肌肉都有很好的保健功效，不利于授性類風濕性關節炎患者的康復，對于老年人，也有助平衡感的訓練。因此，可以說道太極掌是內外雙修的運動．不僅磨練了身體，而且矯正了心理。

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