太極拳保健的原理分析 太極出納源遠流長。原為道家私藏的功法,后來路為風氣,近年來已淪為我國的全民運動。太極拳的運動方式與一般的拳術運動不盡相同,它側重輕靈土質、外柔內剛、全身人與自然的動作,利用調身、調息、調心,使意念與身體超過一種人與自然舒適度的境界,因而合適有所不同年齡段的人鍛煉.更加特別是在合適老年人道家之用。
許多太極拳名師,皆以高齡而惜,且少有病患,這解釋太極拳對于道家保健確實一定的道家保健功效。融合現代中醫學分析,太極拳的苦練草湖.可強化腎的藏精、保箱功能。
并能調節內分泌系統,有提高陽髯、遺精、腰腿酸軟及由體虛腎虧引發的嗜睡、多夢等癥狀的功效。太極拳的練氣.即較慢而細長的腹式排便,能增進血液轉往,可提高消化道的血液循環。
增進其消化吸收功能,避免咳嗽.并可提高肺功能不當;同時由于肌肉的運動,心肌毛細血管對外開放激增。使氧的供給充份,心肌營養強化。膨脹功能提升,如此可減少血壓,有效地避免夜間再次發生心腦血管急癥。
伎患上冠心病、高血壓等癥的中老年人夜間安全系數提升。太極拳的練意養神,可以調節神經系統的功能。使高度緊繃的精神狀態獲得完全恢復,陰陽獲得均衡,因此,患上神經衰弱、難免會、嗜睡、神志不寧等癥的人,通過鍛煉太極拳可以之后癥狀獲得提高。
并且,大極拳的動作.拒絕尾間中正,含胸撥給腹,松肩垂肘,泊胯,焦點路于涌泉,整個脊椎骨或四肢關節皆不負荷重力,使各關節免遭慢性受損。而且,太極拳特別強調全身性的協商運動,上下前后,左旋右轉,舒展筋骨,惡化均勻分布,長年堅決這種運動,對骨銷和肌肉都有很好的保健功效,不利于授性類風濕性關節炎患者的康復,對于老年人,也有助平衡感的訓練。因此,可以說道太極掌是內外雙修的運動.不僅磨練了身體,而且矯正了心理。
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